Сам себе диетолог
Продолжительность 4 недели
СТАРТ КУРСА: 2 МАРТА
ВАШ ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ НА ПУТИ
К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ И ВЕСУ
записаться
ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ КУРС
Благодаря этой программе у Вас получится формировать свой рацион питания в любых условиях, для любой цели и сделать здоровое питание частью своей жизни!
Чтобы разобраться,
тяга к сладким продуктам и частые срывы — это отсутствие грамотного питания или психологические проблемы
Чтобы сохранять свою систему питания,
даже когда все идёт не по плану
Чтобы отфильтровать ненужную/ненаучную информацию
о здоровом питании, которая только усугубляет состояние и вгоняет в нарушения пищевого поведения
Чтобы не нуждаться в прописанных меню от диетологов
и нутрициологов, а самостоятельно уметь собрать себе рацион из того, что есть и из того, что нравится
Чтобы снизить свою тревогу в отношении продуктов питания
Чтобы перестать бояться еды,
научиться использовать ее в своих целях
01
Ошибки, которые совершает каждый на старте работы с весом
06
Циркадные ритмы. Как сон и режим влияют на аппетит, тягу к еде и динамику веса 
07
Мифы о питании. Разбираем частые убеждения и ошибки, которые мешают устойчивому результату.
08
Дневник питания без контроля. Научитесь замечать закономерности и корректировать питание без зацикливания.
10
Тарелка здорового питания. Сбалансированные приёмы пищи без подсчётов и диет — понятный принцип на каждый день.
09
Когда мы едим не из голода. Как отличать физический голод от усталости/стресса/привычки
03
Роль физической активности. Как движение поддерживает питание и помогает удерживать изменения.
04
Режим питания. Структура приёмов пищи под ваш образ жизни: частота, интервалы, удобный ритм.
02
Метаболизм без мифов. Базовые ориентиры: какие факторы действительно важны, а какие переоценены. 
05
Базовая еда и ультрапереработанные продукты. Как отличать и выбирать: что оставлять в рационе, что сокращать и чем заменять.
12
Собрать всё в систему. Подведем итоги, пройдете тестирования и получите поддержку на финальном эфире с планом дальнейших шагов.
11
Биохимия продуктов. Как еда усваивается и почему состав/способ приготовления меняют «эффект» от продукта.
ПРОГРАММА КУРСА
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Реальные изменения происходят в действиях и наработке конкретных навыков, а не просто благодаря знанию
Чтение книги о велосипеде никогда не заменит момента, когда вы впервые крутите педали сами.
Так и в питании. Практика на курсе, регулярный индивидуальный разбор Вашей ситуации имеют ключевую ценность в развитии навыка здорового питания.
04
8 практических заданий с внедрением. Шаг за шагом внедряете систему питания в реальную жизнь.
05
Подведение итогов с ответами на вопросы и дальнейшее направление . Фиксируете изменения, точки роста и понимаете куда двигаться дальше.
01
Общий чат учеников потока 
02
Обратная связь от куратора и Марии
03
Проверка практических заданий на платформе.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ОПЛАТИТЬ
ПРОГРАММА КУРСА
будет состоять из онлайн-встреч, лекций
и практических заданий, с помощью которых Вы:
Через практические задания и мою обратную связь будете не просто знать, но и сможете внедрить здоровое питание в жизнь
Научитесь выбирать и сочетать продукты, быстро составлять рацион на все случаи жизни
Найдёте свои ошибки в похудении и получите чёткие шаги по их коррекции
Узнаёте, как через питание наладить работу метаболизма и микрофлоры кишечника
Если остались вопросы, напишите мне — обсудим проблему и помогу принять решение
Задать вопрос
отзывы
результаты учеников
Татьяна
66,7 кг → 59,7 кг (снижение на 7 кг)
узнать результат
Ирен
~130 кг → 100 кг
(-30 кг и продолжает снижать вес)
узнать результат
Оксана
-5 кг  (стабильный результат, без набора)
узнать результат
татьяна
77,5 кг → 72,5 кг (снижение на 5 кг)
узнать результат
светлана
~80 кг → 66 кг
(снижение на ~14 кг)
узнать результат
юлия
Уменьшение объемов (талия -3 см), снижение % жира
узнать результат
юлия
узнать результат
62 кг → 59 кг (снижение на 3 кг)
НАДЕЖДА
вес вернулся к весу до первой беременности (67 кг)
узнать результат
Пакет «базовый»
  • Доступ к полноценной теоретическая части
  • 8 практических заданий с внедрением 
  • Проверка вводной анкеты куратором
  • Обратная связь кураторов по заданиям на платформе
  • Сообщество единомышленников в чате
  • Финальные тестирования перед окончанием обучения
  • Заключительный прямой эфир: итоги, ответы и план действий после курса 
  • Доступ к материалам на 4 месяца
  • Персональный разбор вводной анкеты Марией 
  • Обратная связь от Марии по практическим заданиям
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
Что входит:
от 3.331 Р. в месяц
Этот тариф для вас, если:
  • Хотите спокойно навести порядок в питании без диет
  • Нужна структура и поддержка, чтобы действительно внедрить в свою жизнь
  • Важно выстроить базу на заботе о ресурсе, режиме и балансе, чтобы сохранить результат надолго
40.000 Р.
24.990 Р.
Пакет «расширенный»
всего 30 мест
Всё из базового +
  • Персональный разбор вводной анкеты Марией 
  • Обратная связь от Марии по практическим заданиям
  • Индивидуальное стартовое меню первой недели
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
Этот тариф для вас, если:
  • Вы хотите точечно разложить своё питание и режим по полочкам
  • Важно быстро двигаться с результатом при поддержке специалиста
  • Хотите уверенности, что идете в правильном направлении
60.000 Р.
34.990 Р.
от 4.998 Р. в месяц
Тарифы участия:
ОПЛАТИТЬ
ОПЛАТИТЬ
Картой любого банка онлайн
Через систему быстрых платежей
Оплата в беспроцентную рассрочку от банка
на срок до 12 месяцев
Вы можете выбрать любой
удобный способ оплаты!
Нажмите «Оплатить», заполните данные, и выберите комфортный способ оплаты
САМ СЕБЕ
ДИЕТОЛОГ
Политика конфиденциальности
ИНН 860229065914
тел: +7 (921) 385-36-11
email: info@pro-pitanie-mk.ru
ИП Кадырлеева Мария Каранфиловна