до:
- Постоянный контроль и зацикленность на еде, ощущение «раздутости» тела даже при малом количестве еды
- Сильный психологический и физический дискомфорт, недовольство своим состоянием
- Вес приближался к 80 кг
процесс:
- Прошла курс с запросом на комфортный, недиетический подход
- Получила базовые знания о здоровом питании, научилась определять свои порции без жестких ограничений
- Ключевой акцент — на психологической работе: рефлексии, понимании голода и насыщения, формировании спокойного отношения к еде
после:
- Обрела полное психологическое спокойствие в отношении еды
- Ест то, что хочет, спокойно относится к питанию вне дома
- Научилась чувствовать голод и насыщение
- Вес снизился комфортно и естественно
- Исчезло ощущение «раздутости», появилось чувство комфорта в своем теле
- Сохранился режим питания и умеренная активность (утренняя зарядка)
- Главный результат — свобода от контроля и тревоги вокруг еды