САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ
Я ДАМ ЧЁТКИЙ АЛГОРИТМ,
КАК ПРИЙТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ

СТАРТ 20 НОЯБРЯ
Продолжительность 4 недели
САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ
Я ДАМ ЧЁТКИЙ АЛГОРИТМ,
КАК ПРИЙТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ

СТАРТ 20 НОЯБРЯ
Продолжительность 4 недели
ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ КУРС
Благодаря этой программе у Вас получится формировать свой рацион питания в любых условиях, для любой цели и сделать здоровое питание частью своей жизни
  • 1
    Чтобы отфильтровать ненужную/ненаучную информацию
    о здоровом питании, которая только усугубляет состояние и вгоняет в нарушения пищевого поведения
  • 2
    Чтобы не нуждаться в прописанных меню от диетологов
    и нутрициологов, а самостоятельно уметь собрать себе рацион из того, что есть и из того, что нравится
  • 3
    Чтобы перестать бояться еды,
    научиться использовать ее в своих целях
  • 4
    Чтобы разобраться,
    тяга к сладким продуктам и частые срывы — это отсутствие грамотного питания или психологические проблемы.
  • 5
    Чтобы снизить свою тревогу в отношении продуктов питания
  • 6
    Чтобы сохранять свою систему питания,
    даже когда все идёт не по плану
ПРОГРАММА КУРСА
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1
1
Ошибки, которые совершает каждый на старте работы с весом
2
2
Обмен веществ. Способы подсчёта энергозатрат и энергопотребления. Факторы, влияющие на этот процесс.
Как сформировать систему режима питания и баланса питания, чтобы наладить гормональный фон
3
3
Белки в рационе. Современные рекомендации, распределение нутриента в зависимости от цели
4
4
Жиры в рационе. Как наладить баланс и снизить воспаление в организме
5
5
Углеводы в рационе. Как наладить через углеводы микрофлору кишечника
6
6
Дневник питания. Как пользоваться этим инструментом и анализировать без помощи диетолога
7
7
Роль физической активности в снижении веса
8
8
Биохимия продуктов. Приготовление и усвоение еды. Как разбирать состав продуктов
9
9
Естественные циклы работы организма. Циркадные ритмы гормонов. Временные периоды сна, режим питания, физических нагрузок
10
10
Если система не работает, какие должны быть действия
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1
1
Онлайн встречи с разборами практических вопросов участников
2
2
Чат с проверкой практических заданий
ПРОГРАММА КУРСА
будет состоять из онлайн — встреч, лекций и практических заданий, с помощью которых Вы:
  • Найдёте свои ошибки в похудении и получите чёткие шаги по их коррекции
  • Узнаёте, как через питание наладить работу метаболизма и микрофлоры кишечника
  • Научитесь выбирать и сочетать продукты, быстро составлять рацион на все случаи жизни
  • Через практические задания и мою обратную связь будете не просто знать, но и сможете внедрить здоровое питание в жизнь
Если остались вопросы, напишите мне — обсудим проблему и помогу принять решение
ОТЗЫВЫ
СТОИМОСТЬ: 19900р
Все онлайн лекции и встречи будут сохранятся в записи, доступ к ним сохранится на протяжении 2х месяцев
*возможна рассрочка
САМ СЕБЕ
ДИЕТОЛОГ
1
1
ИП Кадырлеева Мария Каранфиловна
ИНН 860229065914
тел: 89214479708
email: T1839@mail.ru

Политика конфиденциальности