Приветствую вас в моем мире,
насыщает
где питание
и приносит
и пользу организму!
удовольствие
удовольствие и пользу организму!
Мне 33, и больше 10 лет я занимаюсь одним и тем же вопросом: почему мы все знаем огромное количество информации про правильное питание, но не можем выстроить систему, которая работает именно в нашей жизни.
Не потому что это модно, а потому что я сама когда-то не понимала, как другие могут жить полноценной жизнью, не считать калории, просто есть в удовольствие, радоваться и при этом выглядеть СТАБИЛЬНО хорошо при регулярном питании.
Но давайте по порядку.
и что меня там ждало
медицину
Как я пришла в
В годы, когда сверстники уже давно работали и жили обычной жизнью, я всё ещё училась. И это давалось мне психологически непросто. Но я держалась, потому что впереди было главное: настоящая работа с пациентами, живой контакт и возможность помогать.
И вот — ординатура. Я наконец внутри системы. Но первое, что я увидела, буквально выбило почву из-под ног.
Представьте: отделение эндокринологии. Пациенты с сахарным диабетом 2 типа, с лишним весом, с гормональными нарушениями. Людям действительно нужна помощь, но приём выглядел так: посмотрели анализы, выписали препараты, сказали несколько общих слов про питание. Пациент кивнул и ушёл.
Я всегда в этот момент смотрела на лица людей и видела одно и то же: человек не понимает. Рекомендации звучат уже в сотый раз, но как их применять в реальной жизни — никто не объясняет. И, по сути, это мало кого волновало. Главное — чтобы заключение было оформлено по протоколу.
И вот — ординатура. Я наконец внутри системы. Но первое, что я увидела, буквально выбило почву из-под ног.
Представьте: отделение эндокринологии. Пациенты с сахарным диабетом 2 типа, с лишним весом, с гормональными нарушениями. Людям действительно нужна помощь, но приём выглядел так: посмотрели анализы, выписали препараты, сказали несколько общих слов про питание. Пациент кивнул и ушёл.
Я всегда в этот момент смотрела на лица людей и видела одно и то же: человек не понимает. Рекомендации звучат уже в сотый раз, но как их применять в реальной жизни — никто не объясняет. И, по сути, это мало кого волновало. Главное — чтобы заключение было оформлено по протоколу.
Я целый год сидела на этих приёмах и думала: зачем я столько лет училась, если моя задача — правильно заполнить документ?
Это стало серьёзным психологическим ударом. Я ушла в состояние, близкое к депрессивному, потому что мне нужен был контакт с пациентом. Мне хотелось добиться истины, поговорить с ним так, чтобы что-то в его сознании изменилось.
Тогда я приняла достаточно волевое решение: в один день пришла и сказала, что хочу перейти на другую кафедру — в надежде, что там всё будет иначе.
Тогда я приняла достаточно волевое решение: в один день пришла и сказала, что хочу перейти на другую кафедру — в надежде, что там всё будет иначе.
Наставник,
который изменил всё
На новой кафедре был другой врач. Я до сих пор вспоминаю его с теплом и благодарностью.
Он делал одну простую вещь, которую в классической медицине почти никто не делает: он останавливался, смотрел в глаза, выдерживал паузу. Иногда брал пациента за руку — буквально, проверяя пульс — и этим простым действием создавал доверие, без которого любое лечение бессмысленно.
Он делал одну простую вещь, которую в классической медицине почти никто не делает: он останавливался, смотрел в глаза, выдерживал паузу. Иногда брал пациента за руку — буквально, проверяя пульс — и этим простым действием создавал доверие, без которого любое лечение бессмысленно.
Я смотрела и понимала: вот оно. Вот то, ради чего я пришла в медицину. Не протоколы. Не МКБ. А контакт, в котором человек чувствует: здесь мне помогут, здесь меня видят.
Именно это я держу в голове каждый раз, когда работаю со своими пациентами. Даже когда устала или что-то идёт не так.
не принято говорить
То, о чём
В какой-то момент казалось проще почти ничего не есть. Иногда это удавалось. Но потом обязательно случался срыв — когда за один вечер я могла съесть упаковку вафель, несколько шоколадок, пачку конфет и что-то ещё из обычной еды сверху. До состояния, когда тяжело дышать.
Я смотрела на других людей и не понимала: как они просто едят? Не считают, не контролируют, не думают об этом каждую минуту — и при этом выглядят хорошо и чувствуют себя нормально?
Я смотрела на других людей и не понимала: как они просто едят? Не считают, не контролируют, не думают об этом каждую минуту — и при этом выглядят хорошо и чувствуют себя нормально?
Бесконечные мысли о весе. О том, что поесть, чтобы как можно дольше не думать о еде. Но чем больше планируешь питание — тем больше думаешь о нём. Замкнутый круг, из которого не видно выхода.
Параллельно со всем этим — с учёбой, ординатурой, профессиональным кризисом — в моей жизни происходило кое-что ещё.
годы
выход,
Я нашла
но это заняло
Сначала 7 лет работы с пищевым поведением, где я не считала ничего и выстраивала отношения с едой с нуля — как с другом, а не с врагом. Потом ещё 3 года — выстраивала привычки и фундамент.
И только спустя 10 лет у меня то, что я называю идеальным питанием для себя.
По итогу я не просто вышла из состояния одержимости едой, а стала тем специалистом, в котором сама нуждалась в свои 23 года.
И теперь с каждым пациентом работаю так, как хотела бы, чтобы работали со мной в тот тяжелый период.
И только спустя 10 лет у меня то, что я называю идеальным питанием для себя.
По итогу я не просто вышла из состояния одержимости едой, а стала тем специалистом, в котором сама нуждалась в свои 23 года.
И теперь с каждым пациентом работаю так, как хотела бы, чтобы работали со мной в тот тяжелый период.
другой
Почему мой подход —
Я рано поняла: люди не получают результат не потому что не знают, что делать. Они слышали рекомендации сто раз. Проблема в том, что между «знать» и «делать в реальной жизни» — огромная пропасть. И большинство специалистов оставляют человека один на один с этой пропастью. Я не оставляю.
Мои курсы устроены так, чтобы человек не просто получил информацию, а прошёл по ней шаг за шагом, в своём темпе, с обратной связью, с разбором каждого момента, где что-то пошло не так. Потому что именно в этих моментах и кроется результат.
Мои курсы устроены так, чтобы человек не просто получил информацию, а прошёл по ней шаг за шагом, в своём темпе, с обратной связью, с разбором каждого момента, где что-то пошло не так. Потому что именно в этих моментах и кроется результат.
я и моя семья
Как сейчас питаюсь
Дома у нас нет специальных правил и запретов. Есть система.
Холодильник устроен так, что правильная еда видна первой и доступна сразу. Моя дочь Вика с 5 лет сама собирает себе перекус — не потому что я учила её считать белки, а просто потому что так устроена среда вокруг неё.
Это и есть главный результат: когда здоровая еда органично встроена в жизнь и не требует чрезмерных усилий.
Холодильник устроен так, что правильная еда видна первой и доступна сразу. Моя дочь Вика с 5 лет сама собирает себе перекус — не потому что я учила её считать белки, а просто потому что так устроена среда вокруг неё.
Это и есть главный результат: когда здоровая еда органично встроена в жизнь и не требует чрезмерных усилий.
Сейчас в каждом своём пациенте я вижу целый мир, который так прекрасно раскрывается, когда убираешь эту защитную стену. Когда человек перестаёт воевать с едой и начинает просто жить.
Я знаю, что это возможно, потому что сама прошла этот путь. И я готова провести по нему вас ❤️
Я знаю, что это возможно, потому что сама прошла этот путь. И я готова провести по нему вас ❤️
В социальных сетях я делюсь своими принципами и регулярно рассказываю о том, как устроено питание и здоровые привычки в повседневной жизни. Буду счастлива вас видеть в числе подписчиков!