«Для человека, который 30 лет пробовал разные диеты — это огромный результат. Я перестала бояться еды, перестала быть голодной и не испытываю чувство вины за каждый съеденный кусочек.»

На курс «Сам себе диетолог» Оксана пришла с ощущением, что уже перепробовала всё в теме похудения. 30 лет диет с подросткового возраста привели к усталости: вес уходил всё хуже, а затем начал только расти.

Было постоянное чувство голода, срывы и сильное недовольство собой, а еда воспринималась как источник контроля и напряжения.

Сначала женщина просто наблюдала за Марией — смотрела вебинары, изучала бесплатные материалы. И только спустя время приняла решение прийти в программу.

Во время курса начали меняться базовые ощущения: ушёл страх еды, исчезло постоянное чувство голода и снизилось чувство вины после еды. Появилось ощущение, что питание становится понятным и спокойным.
Постепенно формировались новые привычки: увеличилась доля овощей и клетчатки, питание стало более насыщенным и «живым», ушло ощущение пустоты после приёмов пищи.

После курса вес снизился на 5 кг, но ключевым результатом для Оксаны стало другое — вес перестал «скакать» и больше не возвращается назад.

Сейчас она продолжает питаться по системе, уменьшает долю сладкого и постепенно осознаёт, зачем его ест. Отмечает, что тяга к нему снижается.

Главное изменение — не только в весе, а в состоянии: еда перестала быть источником борьбы. 

Оксана прошла курс «Сам себе диетолог»